Relaxation et Gestion du Stress, sophrologie à Aire sur l'Adour

Quand le stress vous épuise et que votre humeur bat de l’aile, il faut agir ! 
Au lieu de ruminer dans votre coin, le mieux serait de vous offrir une petite séance de bien-être, déjà juste pour vous apaiser et pouvoir prendre le recul nécessaire sur la situation.
Quand vous êtes au bord de la crise de nerfs et que vos émotions vous submergent, vous avez le choix entre rester en apnée toute la journée en subissant votre angoisse jusqu’à l’épuisement,  ou prendre quelques minutes sur votre emploi du temps pour faire une pause et vous détendre en entreprenant un travail sur vous
Les techniques proposées au sein du centre sont simples comme la respiration,

la méditation et le massage.

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C'est quoi la sophro-relaxation?

Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

Elle est perçue comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent et son pilier est une bonne harmonie entre corps et esprit.

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

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Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien.

La sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en public); ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).

 

De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress.

Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement.

La sophrologie utilisant l'activation de la pensée par la pleine conscience de l'attention, c'est-à-dire canaliser sa pensée à l'instant présent sur une partie du corps, une image ou un mot, s'est révélée intéressante dans les troubles de l'attention, les hyperactifs, Alzheimer. La sophrologie, tout comme la méditation, se montre applicable dans les nouvelles maladies. 

 

En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est un art de vivre. Elle peut s’inscrire dans une démarche plus globale associant par exemple sport, méditation, yoga… Si les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose.

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Quand la sophrologie résonne pour soigner les bleus de l'âme

Troubles des émotions, troubles de l'humeur, dépression, deuil, angoisse, phobie, bégaiement, acouphènes, mais aussi tout ce qui touche le soma, c'est-à-dire tous les maux qui s'expriment par le corps à la place de vos mots, spasmophilie, malaise vagal, trouvent en la sophrologie et grâce à l'alliance faite avec le sophrologue une résonance d'amélioration vers un mieux-être.

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Il n’existe pas d’effets secondaires connus de la sophrologie

En revanche, la sophrologie est une pratique qui peut intervenir sur certains effets secondaires, notamment ceux parfois provoqués par certains médicaments : douleurs, acouphènes, fatigue, perte d’appétit…

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Le bien-être ressenti après les séances donne envie de pratiquer

Quand la méthode est exercée régulièrement elle entraîne de nouvelles stimulations neuronales au niveau du cerveau.

Il s’agit de la mise en place d’un rituel sans effet néfaste pour la santé, au contraire, cela participe au développement personnel et au bien-être.

La pratique répétée de la sophrologie produit de nouvelles stimulations neuronales dans notre cerveau. Le bien-être ressenti et intégré en fin de séance de sophrologie nous donne rapidement envie de pratiquer à nouveau...enfin une addiction sans effet toxique à la clé! Nous ressentons alors un état harmonieux résultant de l'équilibre du corps et de l'esprit, cette sérénité qui nous fait tant défaut dans notre vie stressante ou lors de douleurs chroniques. Être bien dans sa tête et dans sa peau en toutes situations pourrait être le credo de la sophrologie.

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Le sophrologue pratique avec vous

J'adapte un protocole qui vous est spécifique, chaque séance de sophrologie est riche de clés. Pratiquer cinq à dix séances, permet de laisser son corps et son esprit s'approprier de multiples solutions. Car l'enjeu de la sophrologie, c'est de nous rendre autonome, libre à nouveau et créateur de nouvelles possibilités pour notre santé, notre vie et nos émotions.

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En privilégiant l’autonomie et la réalisation de soi, la sophrologie s’inscrit totalement dans une démarche personnelle et globale, comme une activité sportive, elle se doit d'être pratiquée régulièrement