fille de détente

Relaxation et Gestion du Stress

à Aire sur l'Adour

Quand le stress vous épuise et que votre humeur bat de l’aile, il faut agir ! 
Au lieu de ruminer dans votre coin, le mieux serait de vous offrir une petite séance de bien-être, déjà juste pour vous apaiser et pouvoir prendre le recul nécessaire sur la situation.
Quand vous êtes au bord de la crise de nerfs et que vos émotions vous submergent, vous avez le choix entre rester en apnée toute la journée en subissant votre angoisse jusqu’à l’épuisement,  ou prendre quelques minutes sur votre emploi du temps pour faire une pause et vous détendre en entreprenant un travail sur vous
Les techniques proposées au sein du centre sont simples comme la respiration, la méditation et le massage

C'est quoi la sophro-relaxation?

Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

Elle est perçue comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent et son pilier est une bonne harmonie entre corps et esprit.

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stresssommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. La sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en public). Ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).

 

De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress. Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement.

 

En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est un art de vivre. Elle peut s’inscrire dans une démarche plus globale associant par exemple sport, méditation, yoga… Si les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose. En privilégiant l’autonomie et la réalisation de soi, elle s’inscrit totalement dans une démarche personnelle et plus globale.

La sophro-relaxation

 

La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle a pour objectif le développement d'une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien, c'est un entraînement régulier mis en place pour palier vos difficultés quotidiennes.

Séance de sophro-relaxation inviduelle personnalisée....45€      durée: 1h30
Séance de sophro-relaxation en groupe....15€ par participant   durée: 1h

La relation d'aide

La relation d’aide est une approche thérapeutique verbale et individuelle.

Dans un espace confidentiel et sans jugement, vous êtes accompagné avec bienveillance pour comprendre les situations que vous traversez, mettre du sens sur vos symptômes, apprendre à mieux vous connaître et trouver les ressources pour transformer vos difficultés et atteindre vos objectifs.

Relation d'aide individuelle uniquement....40€   durée: 1h

La relaxation coréenne

La Relaxation Coréenne permet une détente globale du corps, une libération du souffle, un lâcher prise des tensions. Cette méthode permet en effet de vivre pour le receveur un état d'ouverture et de relâchement très profond de par un jeu d’étirements, de bercements et de vibrations douces qui se propagent à travers tout le corps, elle surprend le corps et l’invite à se laisser aller tout en déconnectant le mental.

Il s’en suit une détente profonde et une réappropriation de son corps.

Relaxation coréenne individuelle....60€     durée: 1h

Massage thérapeutique relaxant

Médecine non conventionnelle et thérapeutique,
la séance peut-être remboursée par votre mutuelle

Lien d'infos sur les mutuelles qui remboursent une partie ou tout de la prestation:

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Surface en bois

Venir au centre

Bulle de Séve

ZAC de Peyres - rue Vielle Tursan

40800 Aire sur l'Adour

Proche de Grenade sur l'Adour St Sever

Landes 40

Parking gratuit
Le centre est collé à la salle de sport Studio Air
Accessible aux personnes
à mobilité réduite

Merci pour votre envoi !