fille de détente

Relaxation et Gestion du Stress

à Aire sur l'Adour

Quand le stress vous épuise et que votre humeur bat de l’aile, il faut agir ! 
Au lieu de ruminer dans votre coin, le mieux serait de vous offrir une petite séance de
bien-être, déjà juste pour vous apaiser et pouvoir prendre le recul nécessaire sur la situation.
Quand vous êtes au bord de la crise de nerfs et que vos
émotions vous submergent, vous avez le choix entre rester en apnée toute la journée en subissant votre angoisse jusqu’à l’épuisement,  ou prendre quelques minutes sur votre emploi du temps pour faire une pause et vous détendre en entreprenant un travail sur vous
Les techniques proposées au sein du centre sont simples comme la
respiration, la méditation et le massage.

C'est quoi la sophro-relaxation?

Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

Elle est perçue comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent et son pilier est une bonne harmonie entre corps et esprit.

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stresssommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien.

La sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en public); ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).

 

De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress.

Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement.

La sophrologie utilisant l'activation de la pensée par la pleine conscience de l'attention, c'est-à-dire canaliser sa pensée à l'instant présent sur une partie du corps, une image ou un mot, s'est révélée intéressante dans les troubles de l'attention, les hyperactifs, Alzheimer. La sophrologie, tout comme la méditation, se montre applicable dans les nouvelles maladies. 

 

En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est un art de vivre. Elle peut s’inscrire dans une démarche plus globale associant par exemple sport, méditation, yoga… Si les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose.

Quand la sophrologie résonne pour soigner les bleus de l'âme

Troubles des émotions, troubles de l'humeur, dépression, deuil, angoisse, phobie, bégaiement, acouphènes, mais aussi tout ce qui touche le soma, c'est-à-dire tous les maux qui s'expriment par le corps à la place de vos mots, spasmophilie, malaise vagal, trouvent en la sophrologie et grâce à l'alliance faite avec le sophrologue une résonance d'amélioration vers un mieux-être.

Il n’existe pas d’effets secondaires connus de la sophrologie. En revanche, la sophrologie est une pratique qui peut intervenir sur certains effets secondaires, notamment ceux parfois provoqués par certains médicaments : douleurs, acouphènes, fatigue, perte d’appétit…

Le bien-être ressenti après les séances donne envie de pratiquer toujours plus la méthode car exercée régulièrement, la sophrologie entraîne de nouvelles stimulations neuronales au niveau du cerveau.

Il s’agit de la mise en place d’un rituel sans effet néfaste pour la santé, au contraire, cela participe au développement personnel et au bien-être.

La pratique répétée de la sophrologie produit de nouvelles stimulations neuronales dans notre cerveau. Le bien-être ressenti et intégré en fin de séance de sophrologie nous donne rapidement envie de pratiquer à nouveau...enfin une addiction sans effet toxique à la clé! Nous ressentons alors un état harmonieux résultant de l'équilibre du corps et de l'esprit, cette sérénité qui nous fait tant défaut dans notre vie stressante ou lors de douleurs chroniques. Être bien dans sa tête et dans sa peau en toutes situations pourrait être le credo de la sophrologie.

Le sophrologue pratique avec vous, adapte un protocole spécifique à vous. Chaque séance de sophrologie est riche de clés. Pratiquer cinq à dix séances, permet de laisser son corps et son esprit s'approprier de multiples solutions. Car l'enjeu de la sophrologie, c'est de nous rendre autonome, libre à nouveau et créateur de nouvelles possibilités pour notre santé, notre vie et nos émotions.

En privilégiant l’autonomie et la réalisation de soi, la sophrologie s’inscrit totalement dans une démarche personnelle et plus globale.

La sophro-relaxation

 

La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle a pour objectif le développement d'une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien, c'est un entraînement régulier mis en place pour palier vos difficultés quotidiennes.

Séance de sophro-relaxation inviduelle personnalisée....45€      durée: 1h30
Séance de sophro-relaxation en groupe....15€ par participant   durée: 1h

La relation d'aide

La relation d’aide est une approche thérapeutique verbale et individuelle.

Dans un espace confidentiel et sans jugement, vous êtes accompagné avec bienveillance pour comprendre les situations que vous traversez, mettre du sens sur vos symptômes, apprendre à mieux vous connaître et trouver les ressources pour transformer vos difficultés et atteindre vos objectifs.

Relation d'aide individuelle uniquement....40€   durée: 1h

La relaxation coréenne

La Relaxation Coréenne permet une détente globale du corps, une libération du souffle, un lâcher prise des tensions. Cette méthode permet en effet de vivre pour le receveur un état d'ouverture et de relâchement très profond de par un jeu d’étirements, de bercements et de vibrations douces qui se propagent à travers tout le corps, elle surprend le corps et l’invite à se laisser aller tout en déconnectant le mental.

Il s’en suit une détente profonde et une réappropriation de son corps.

Relaxation coréenne individuelle....60€     durée: 1h

Massage thérapeutique relaxant

Médecine non conventionnelle et thérapeutique,
la séance peut-être remboursée par votre mutuelle

Lien d'infos sur les mutuelles qui remboursent une partie ou tout de la prestation:

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Surface en bois

Venir au centre

Bulle de Séve

ZAC de Peyres - rue Vielle Tursan

40800 Aire sur l'Adour

Proche de Grenade sur l'Adour St Sever

Landes 40

Parking gratuit
Le centre est collé à la salle de sport Studio Air
Accessible aux personnes
à mobilité réduite

Merci pour votre envoi !